霧霾對孩子們的傷害，你根本想不到。一是孩子身體還沒發育完全，抵抗力比較弱；二是霧霾下，孩子的年齡越小，他患呼吸系統疾病的年齡越是前移，如果本身患有哮喘、支氣管炎，影響就更嚴重。

北京兒童醫院呼吸科專家秦強表示，從生理結構而言，孩子沒有鼻毛，防御能力弱，霧霾更容易侵入；孩子的個頭比成人小，離地面更近，更容易吸入霧霾顆粒物。另外，相同體積的顆粒物進入孩子身體，擴散以后產生的危害比進入成人身體更大。多年的臨床數據表明，孩子們常見的呼吸系統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病都與霧霾天氣有著密切關系。

                霧霾到底有什么危害？

危害呼吸道健康

危害呼吸道健康是霧霾對于身體最直接的危害。霧霾里的PM2.5顆?？梢酝ㄟ^人體的鼻腔、咽喉下行到支氣管、細支氣管，再進入肺泡。如果大量有害顆粒粘附于肺泡及小氣道表面，很可能誘發炎癥，最終影響氣體交換或繼發其他病變。同時，呼吸道如果長期處于污染環境下，呼吸道粘膜遭受刺激，造成抵抗力下降，肺部防御能力差，也更容易被病原體感染。

傳染病增加

傳染病增加，紫外線是殺滅大氣中部分微生物的主要武器，如病毒細菌。霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，孩子的抵抗力相對比較弱，傳染病也會相應增多。

          霧霾天如何保護自己？

1、停止戶外活動

霧霾天氣，盡量避免孩子出行，不要在戶外活動。孩子在戶外運動需氧量比較大，大口呼吸時有害顆粒物進入身體的量更多。減少孩子的戶外活動，可以適當增加室內活動，可以讓孩子在家里閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出一定要佩戴口罩

在不得已要外出的情況下，一定要給孩子佩戴口罩，避免空氣中的有害顆粒從鼻、口侵入肺部，并要減少在戶外的時間。

3、外出回來了請注意三步驟

外出回來三步驟：洗臉洗手、 漱口、鼻孔要清理?；姻蔡鞖鈺r，會有不少的有害物質依附著皮膚，定時給孩子清洗，清洗時最好使用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。

4、室內一定要開啟空氣凈化器

中國所有的門窗都是有縫隙的，霧霾天就有霧霾進入房間，所以不要以為呆在室內就安全了，在家中一定要開啟空氣凈化器或新風系統。

5、鍛煉身體提高免疫力

堅持鍛煉身體提高免疫力，平時多做運動，不僅可以提高他們肺的供氧能力，還促進他們的骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。霧霾天要避免在戶外鍛煉，若選擇霧霾天在室內鍛煉，也要注意室內的空氣質量，請開啟空氣凈化器，保證在空氣潔凈的情況下進行鍛煉。

6、注意飲食

為了提高孩子抵抗力，減少霧霾對孩子的傷害，媽媽們要讓孩子多喝水，多吃富含維生素的食物，各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。